平民养生方——五谷茶

欢迎读者分享到朋友圈传播自然养生理念一起用最自然、简单的方式， 更好的养护自己和家人 老百姓常说，穷人病不起。

在人们的观念里，养生、治病总是与昂贵联系在一起，其实不然。

我要向大家介绍一道由五谷制成的养生茶。

这是一个物超所值的、人人适用的平民养生方。

如今人们的生活水平提高了，吃糠咽菜的历史已成为过去，人们是变着法的吃好，补好。

鱼翅、鲍鱼、燕窝、人参，只要听说对身体有好处，就不惜花重金购买。

某地有一个暴发户，前些年发了几笔小财，人就有点嘚瑟了。

他有一个孙子，今年2岁，家里人把他当皇帝一样供养。

听说人参是大补之品，他就买来给孩子服用，服用不久，这个男孩身上起了很多皮疹，因为瘙痒，孩子把全身上下抓得血淋淋。

后来，到医院一检查，才知道这么小的孩子是不能吃人参的，孩子生皮疹是过敏反应。

暴发户的事情让我想起一个故事：在旧社会，一个村子里有两个女孩子，一个是财主的女儿，这个孩子天天吃白米饭，却长得面黄肌瘦；另一个是长工的女儿，她家吃不起白米饭，长工就把财主家洗米的水带回家，熬成米汤给孩子喝，结果这个孩子却长得细皮嫩肉，满面红光。

可能很多人都会纳闷：为什么吃得好，反而长不好呢？这其实说明一个道理：有营养的东西不一定昂贵。

比如米汤就是很营养的东西，里面的精微营养物质要比精白米多。

清代名医王士雄在其著作《随息居饮食谱》中说：“贫人患虚症，以浓米汤代参汤，每收奇迹。

”意思是说，平民百姓吃不起人参，用米汤当参汤，也能起到补气补血的作用。

一些人总是认为养生这东西是有钱人的奢侈品，其实不然，只要懂得养生知识，穷人养生的效果不一定比有钱人差。

在这里，我给大家介绍一道非常适合平民的养生茶。

养生茶由五谷制成，其中比例最大的是糙米。

糙米就是我们常吃的大米，只是在加工的过程中少了一道工序——它的米芽和外面的米皮没有被打掉。

我们常吃的精米的米芽和米皮都是打掉的。

中国的文化博大精深，如果用拆字法来理解这个“糙”字，它是由“米”+“造”组成，我们可以理解为它是造血造气的食材。

现代科学研究也发现，一粒米里的营养60%在皮层和米芽中，也就是说糙米的营养要比精白米高出60%。

曾经看过一篇报道，说位于长崎原子弹爆炸点3千米处，有一家医院，这家医院里有80多名员工，在原子弹爆炸之后，这里的员工全部安然无恙。

事后得知这家医院平时以糙米为主食。

从那以后，糙米还被认为有抵抗核辐射的作用。

当然这个结论还有待科学的考证。

言归正传，说说糙米为什么要做成茶。

糙米做成粥呈弱酸性，会影响人体的酸碱平衡，而做成米饭又不好消化，不易吸收。

把生糙米炒熟后，用滚水泡茶喝，就能把其中最精微的营养“拔出来”，溶于水中，迅速被人体吸收。

《皇帝内经》中提到，五谷可以对应滋养人体的五脏，糙米只是其中的一种，如果只用单一的糙米，营养不够均衡，所以，我又增加了大麦、黑米，还有枸杞。

下面我把这道养生茶的制作方法介绍给大家。

材料：糙米（60%）、大麦（15%）、黑米（15%）、枸杞（10%）。

方法：糙米、大麦、黑米用文火炒10~15分钟，炒至微黄不焦，不要爆裂，放入枸杞，做成养生米储存。

饮用前，用10~15倍的水煮沸，倒入养生茶，中火煮12~15分钟（米粒不要破裂），然后关火，封盖5分钟。

过滤，倒入暖水瓶存储。

这款茶最大的特点是便于吸收，能补足阳气，促进运化，加强脾胃功能，温养肾气，对调理糖尿病、心血管、三高、男女气血虚弱、亚健康等病症，或者作为癌症的辅助治疗，都有很好疗效。

一切疾病的治疗光靠药物是永远无法断根的只有从根本上改变不良生活习惯才能达到真正的痊愈 ——铁牛道长本文源自书籍《祛病调养话健康》家有一人懂养生的真谛，可以养护家族数代人的健康生活，健康是家庭幸福的根基。

养生的最高境界是顺应自然适应自然尊重、学习、理解、运用自然顺其自然、回归自然适应大自然的养生法则养生是一种跟自然相处的艺术关于养生的真谛——都在这里！和你一起向自然学习！（微信号:w1050735475）(部分图片来源于网络）铁牛道医立志于发掘古人身心兼修之道，传承和发扬自然养生理念，在强大的自愈力面前，任何疾病都会显得很渺小，让大病变小病，小病变没病，没病更健康，让自然养生重新成为现代人品质生活的一部分，以食代药，帮助万千人们自然调理养护身心。

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