人活着，全凭一口宗气！用好此穴，事半功倍

　 本文理论依据：《灵枢》

　　列位看官，说到中医学里面“气”的概念，想必您会第一时间想到诸如肾气、元气、卫气等概念吧。诚然，这些“气”都有自己不可替代的使命和作用。不过，就我们普通人日常保健而言，有一口“气”是万万不能忽视的。而且，关于这口“气”的补养之法，还真就是相对简单、易操作，而且效果明显。这口“气”，就是我们的宗气。

　　

　　

　　什么是宗气？宗气者，乃是由呼吸引入的清气和水谷精气一起组合生化的。宗气平时藏在哪里？就在我们的膻中穴之内。

　　那么，这宗气到底能干什么呢？就其重要性而言，可以说，人活着全凭一口宗气！　　

　　首先，我们的呼吸源于宗气。宗气上走息道，能推动肺的呼吸。我们的肺之所以能有节律地不断扩张、收缩，从而顺利呼入清气和排除浊气，关键就是我们的宗气在后面推动。由此生发开来，我们的语言、发声、歌唱等，也都离不开宗气。所以，宗气足的人，口齿清晰、声音洪亮。宗气不足的人，说话声音低微、唇舌无力。同样，宗气强的人，心肺功能就会好。宗气不足，肺功能也就相应降低。

　　

　　

　　其次，我们的宗气还有一大作用，这就是促进心脏的工作，让心脏更有力量去推动血液的运行。用中医角度来说，心脏之所以能成节律地收缩、射血，关键靠宗气在背后来做支撑。宗气强，心脏跳动有力，节律稳定。宗气弱，心脏射血功能就差，节律紊乱，出现所谓心律不齐。这一点，《读书笔记·气血精神论》里说得好：“宗气者，动气也。语言、声音，以及肢体运动，筋力强弱者，宗气之功用也”。体现在脉象上，就是宗气强者，脉象缓和、有力而平稳。反之，则脉象凌乱、节律性不强。

　　最后，宗气的第三大作用就是滋补先天元气。原来，这宗气从膻中穴出发，是时刻在体内运动的。它们的运动方式是自上而下，疏布全身，然后逐渐积蓄在丹田，以此来不断滋补和濡养先天元气。所以，要想保护先天元阳之气，就要调摄好我们的宗气。

　　　　

　　宗气如此重要，我们应该如何滋补呢？第一，从宗气的构成来看，我们首先需要多做运动、不吸烟，从而保护肺摄入清气的功能，同时保护好脾胃，令水谷精气化生有源。第二，也是接下来要和大家聊的，就是利用好我们的膻中穴。　　

　　这个膻中穴，作为宗气之所聚，位于前正中线上，两个乳头的连线中点。此穴是宗气的汇聚之处。宗气生成以后，都是在这里聚集，然后自上而下疏布全身。因此，强宗气，我们要利用好膻中穴。

　　

　　如何利用呢？方法很简单：每天晚上临睡前，用拇指指肚揉按膻中穴，顺时针72下，逆时针72下，然后艾灸膻中穴15分钟。每天坚持，对于强化心肺功能，强壮身体，提高免疫力等，有非常好的作用。心阳虚弱、心律不齐、心肌缺血者应用此法，效果尤佳。

　　由此可见，真正的中医养生之法，未必都那么复杂。只要了解中医概念的实质，认真体会，详加揣摩，就不难找到养生的捷径。比如这膻中穴强宗气的做法，就是鲜活的例子。

　　全文完。不知道列位看官意下如何？请在评论区畅所欲言。