虽然立秋已过，
但南方的气温却丝毫没有下降的迹象。
所以，菇娘们还是可以大秀身材的，不过了，最近有发现这样一个现象，就是明明很瘦的，但总感觉穿起短上衣，高腰裤、百褶裙……都会胖一圈的
在前之前，
问一下大家有听过“冰淇淋线”，
应该很多菇娘们都不知道这个是啥
因为我们只知道马甲线A4腰（哈哈哈）
其实，
这个“冰淇淋线”就是让你看上去胖一圈的原因，
那到底什么“冰淇淋线”
“冰淇淋线是由于”疏于锻炼，腰腹肌肉松松垮垮的导致的，
不少明星虽然看起来很瘦，但还是有这个“冰淇淋线呢
肤白貌美的娜扎
也逃不出冰淇淋线的魔掌。
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《欢乐颂2》的杨紫虽然比以前瘦了不少，
但是腰腹上的“游泳圈”暴露无遗。
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就连超级瘦的小S，
看她在节目里抓起自己腰上的肉，和康永哥都傻眼了。
说到这里，既然导致“冰淇淋线产生的原因是疏于锻炼所产生的，那今天开始我们就要检查一下，自己有没有那个“冰淇淋线呢，有的话，就要开始努力锻炼呢
练习过程中，
宁可慢一点也要将每个动作做标准，动作与动作之间尽量不休息。
动作1
仰卧反向卷腹 20-30次
动作2
仰卧卷腹起 10-20次
动作3
仰卧交替抬腿 左右各10-20次
动作4
仰卧并腿收膝 20-30次
动作5
“岩石”转 20-30次
动作6
仰卧直腿上下（小幅度）摆臂 50-100次
看过了这么多瘦腰腹的好方法
你找到适合你的那一种了吗？
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