早上起床黄金10分钟，做对了多活10年！

早上起床之后，你第一件事是做什么呢？其实，我们早上起床之后有一个“黄金10分钟”，将这10分钟做好了，可以多活10年！

1两手对搓一分钟——治疗肩痛2手指摩头一分钟——头发乌黑3轻揉耳轮一分钟——防治耳鸣目眩4转动眼睛一分钟——提神醒目5拇指揉鼻一分钟——防治心脏病6叩齿卷舌一分钟——牙齿保健7轻按肚脐一分钟——促进消化8收腹提肛一分钟——促进血液循环9伸屈四肢一分钟——防治心脑血管疾病10蹬摩脚心一分钟——清肝明目